المكونات
- ( 4 شريحة) خبز مختلط الحبوب
- (1 كبير) بيضة
- ( 2 ملعقة كبيرة) السكر الخام
- ( 1/2 كوب) حليب لايت (1٪ دهون)
- ( 1 متوسط) التفاح الأحمر
- ( 8 كبير) فراولة
- ( 1 متوسطة) موز
كباب الفاكهة المحمص الفرنسي
يخدم 4وقت 15 دقيقة
الكباب الحلو الجمع بين اثنين من المفضلة الإفطار!
الدهون - مجموع
3g
4٪
الدهون - المشبعة
1g
3٪
ملح
167 ملغ
7٪
بروتين
7غ
13٪
الكربوهيدرات
28g
9٪
السكر
3g
4٪
الطاقة
701kJ
8٪
٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين
المكونات
- ( 4 شريحة) خبز مختلط الحبوب
- (1 كبير) بيضة
- ( 2 ملعقة كبيرة) السكر الخام
- ( 1/2 كوب) حليب لايت (1٪ دهون)
- ( 1 متوسط) التفاح الأحمر
- ( 8 كبير) فراولة
- ( 1 متوسطة) موز
أسلوب
- في وعاء، اخلطي البيض والحليب والسكر.
- تراجع شرائح الخبز في خليط البيض والسماح لها نقع لمدة (1) دقيقة. بدوره أكثر من الخبز لمعطف كلا الجانبين.
- في مقلاة، أضف الخبز. يطهى المزيج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا، ثم يرفع. مقطعة إلى قطع صغيرة في أي شكل تريده.
- قطع التفاح والموز والفراولة إلى قطع بالتساوي الحجم.
- جعل الكباب عن طريق وضع الفاكهة والخبز المحمص الفرنسي على عصا الكباب.
إرسال مراجعتك | |
غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم: 0 تعليقات
يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.
هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.
التعرف على المزيد