İyi Yemek
İyilik İçin

Karnabahar ve Hindistan Cevizi Çorbası

Çocuk DostuVeganKolayHızlı10$ altında/4 porsiyonAna YemeklerVejetaryenÇorbalar & SalatalarDiğer AvustralyaYeni Tarifler
4Kez 30 dakika hizmet verir

Kremalı vegan çorba

Yağ - toplam 4g 6%
Yağ - doymuş 3g 14%
Tuz 61mg 3%
Protein 5g 9%
Karbonhidrat 7g 2%
Şeker 6g 7%
Enerji 700kJ 8%
Elyaf 3g 12%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (15 çiçek) Karnabahar
  • ( 1,1 orta boy) Esmer Soğan
  • (1 diş) Sarımsak
  • (1 yemek kaşığı) Zencefil
  • (400 ml) Su
  • ( 0,5 su bardağı) Yağı Azaltılmış Hindistan Cevizi Sütü
  • ( 0,25 fincan) Badem
  • (2 yemek kaşığı) Zeytinyağı

Yöntem

  1. Soğan, sarımsak ve zencefili küp küp doğrayıp yağ ile birlikte sıcak bir tavaya ekleyerek başlayın. Soğan yumuşayana ve tatlanana kadar 5 dakika pişirin.
  2. Karnabaharı çiçeklerine ayırın ve tavaya ekleyin ve renk almaları için 3 dakika daha pişirin.
  3. Su ve hindistan cevizi sütünü ekleyin ve 10 dakika veya karnabahar çok yumuşayana kadar pişirin.
  4. Çorbayı pürüzsüz kremsi bir karışım haline getirin ve doğranmış bademlerle servis edin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin