المكونات
- (10 بسكويت) بسكويت جرانيتا
- (55 جرام) زبدة
- ( 3 صفار البيض)) صفار البيض
- (1 × 397 جرام علبة) حليب مكثف
- ( 3 ملاعق كبيرة) عصير ليمون
فطيرة الجير الرئيسية
تكفي 4مرات 1 ساعة
الدهون - إجمالي
25 جم
36٪
دهون - مشبعة
10 جم
42٪
ملح
80 مجم
3٪
بروتين
3غ
7٪
كربوهيدرات
17 جم
6٪
السكر
1غ
1٪
طاقة
1004 كيلو جول 12
٪
الألياف
1 جرام
5٪
٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين
المكونات
- (10 بسكويت) بسكويت جرانيتا
- (55 جرام) زبدة
- ( 3 صفار البيض)) صفار البيض
- (1 × 397 جرام علبة) حليب مكثف
- ( 3 ملاعق كبيرة) عصير ليمون
أسلوب
-
يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / 160 درجة مئوية بمروحة قسرية. دهن صينية فطيرة مقاس 20 سم بقاعدة قابلة للإزالة.
-
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج البسكويت والزبدة. يضغط المزيج على قاعدة وجوانب القصدير المحضر. ضعه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
-
باستخدام خلاط كهربائي ، اخفقي صفار البيض حتى يصبح خفيفا ورقيقا. أضف الحليب المكثف والحماس والعصير.
-
يسكب المزيج فوق القاعدة المعدة. اخبزيها لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج.
-
ضعه في الثلاجة لحين الحاجة. يقدم مع كريمة سميكة مزدوجة.
إرسال مراجعتك | |
غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم: 0 تعليقات
يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.
هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.
التعرف على المزيد