İyi Yemek
İyilik İçin

Pırasa ile sebze çorbası

Çocuk Dostu10$ altında/4 porsiyonAna YemeklerVejetaryenÇorbalar & Salatalar Orta DoğuYeni Tarifler
4Kez 45 dakika hizmet verir

Fırın bu zengin, doyurucu çorbanın sırrıdır.

Yağ - toplam 8g 11%
Yağ - doymuş 1g 4%
Tuz 814mg 35%
Protein 13g 27%
Karbonhidrat 33g 11%
Şeker 8g 9%
Enerji 1085kJ 12%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 3 orta) Taze pırasa
  • ( 1 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
  • ( 2 orta) Soyulmuş havuç
  • ( 1 orta) Arzulu patates, soyulmuş
  • ( 3 1/2 bardak) Konserve nohut, süzülmüş
  • ( 2 küp) Stok tozu veya küp
  • ( 1 yemek kaşığı) Zeytinyağı
  • ( 400 ml) Musluk suyu
  • ( 1/4 bardak) Limon suyu

Yöntem

  1. Yağı düşük sıcaklıkta ısıtın.
  2. Pırasaları ince dilimleyin ve sarımsakları küçük parçalar halinde kesin ve pırasa yumuşayana kadar beş (5) dakika kızartın.
  3. Havuç ve patatesi küçük parçalar halinde kesin ve pişmiş pırasa ve sarımsağa ekleyin. Beş (5) dakika karıştırın.
  4. Stok küpü, nohut ve soğuk su ekleyin ve kaynayana kadar pişirin.
  5. Karışımı, kalınlaşana kadar 10 dakika boyunca fırında bir fırın kabına koyun.
  6. Sıcakken servis yapın. Tatmak için limon suyunu çiseleyin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin