İyi Yemek
İyilik İçin

Güney Hint Dal

QuickUnder $10/4 AnaYemeklerVejetaryenMercimek ve BaklagillerHint yemekleri servis etmektedir
4Kez 30 dakika hizmet verir Güney Hint Dal

Hindistan cevizi aromalı rahatlatıcı, geleneksel dal

Yağ - toplam 11g 15%
Yağ - doymuş 3g 12%
Tuz 111mg 5%
Protein 12g 23%
Karbonhidrat 49g 16%
Şeker 2g 2%
Enerji 1430kJ 16%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 1 bardak) Kırmızı mercimek, kuru
  • ( 2 yemek kaşığı) Yağ, sebze
  • ( 1 orta) Kahverengi soğan, çiğ ve soyulmuş
  • ( 2 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
  • ( 3 tk) Çiğ zencefil, soyulmuş
  • ( 2 tk) Köri tozu
  • ( 1 gövde) Köri yaprakları
  • ( 1/2 bardak) Az yağlı hindistancevizi sütü, konserve
  • ( 1 bardak) Beyaz pirinç, çiğ
  • ( 1/2 tk) Zerdeçal tozu
  • ( 1/2 tk) Pişirme tuzu
  • ( 1 tk) Öğütülmüş karabiber
  • ( 500 ml) Musluk suyu

Yöntem

  1. Paketteki talimatları izleyerek pirinç pişirin.
  2. Soğanları soyun ve küçük küpler halinde kesin. Sarımsağı ezin ve zencefili rendeleyin.
  3. Yağı büyük bir tavada ısıtın ve doğranmış soğanları, ezilmiş sarımsakları, rendelenmiş zencefili, tuzu, karabiberi ve köri yapraklarını soğanlar yumuşak ve tatlı olana kadar pişirin.
  4. Köri toz ve zerdeçalı ekleyin. 30 saniye pişirin.
  5. İki (2) bardak su ve mercimek ekleyin.
  6. Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve mercimek sosla aynı renge gelene kadar pişirin.
  7. Pirinçle servis yapın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin