İyi Yemek
İyilik İçin

Sekihan (kırmızı pirinç)

EasyQuickUnder $10/4VejetaryenJaponca servis ediyor
4Kez 30 dakika hizmet verir Sekihan Kırmızı Pirinç

Sadece üç malzemeli mükemmel, tatlı bir yemek!

Yağ - toplam 2g 2%
Yağ - doymuş 0g 1%
Tuz 192mg 8%
Protein 15g 31%
Karbonhidrat 78g 25%
Şeker 3g 3%
Enerji 1649kJ 19%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 1 bardak) Kuru kırmızı barbunya
  • ( 2 bardak) Beyaz pirinç, çiğ
  • ( 1 yemek kaşığı) Çiğ şeker
  • ( 1 tk) Tuz

Yöntem

  1. Fasulyeleri durulayın. Orta ateşte bol suda kaynatın ve üç dakika pişirin. Tencereye yavaşça soğuk su ekleyin. Su ılık olduğunda, fasulyeleri 10 dakika bekletin, sonra süzün.
  2. Süzülmüş fasulyeleri 1.2–1.4L su ile tencereye geri koyun. Orta ateşte kaynatın, sonra fasulyeleri kaynatmak için ısıyı kısın. Taze genç fasulye için 15-20 dakika, yaşlı fasulyeler için bir saat veya daha fazla pişirin.
  3. Bir elek bir bezle hizalayın ve fasulyeleri süzün. Sıvıyı sakla. Hem fasulyeleri hem de sıvıyı örtün.
  4. Pirinç paketindeki talimatları izleyerek pirinci pişirin. Daha sonra pirinci durulayın ve süzün.
  5. Toplamda 450mL olana kadar fasulye pişirme sıvısına su ekleyin. Şekeri ve tuzu sıvıya ekleyin ve karıştırın.
  6. Tüm malzemeleri ağır bir tencereye koyun ve kaynatın. Bir kapakla örtün, kaynamaya azaltın ve 20 dakika pişirin.
  7. Isıyı kapatın ve kapağı 20 dakika daha tencerede bırakın.
  8. Az miktarda gomashio ile servis yapın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin