İyi Yemek
İyilik İçin

Tahin soslu kavrulmuş balkabağı

$ 10/4 altındaVejetaryen hizmet vermektedir
4Kez 45 dakika hizmet verir Tahin soslu kavrulmuş balkabağı

Lezzetli bir sosta ısırık büyüklüğünde balkabağı parçaları

Yağ - toplam 27g 38%
Yağ - doymuş 4g 16%
Tuz 127mg 6%
Protein 10g 20%
Karbonhidrat 26g 8%
Şeker 13g 15%
Enerji 1600kJ 18%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 8 bardak) "Ayran balkabağı, soyulmuş
  • ( 3 yemek kaşığı) Zeytinyağı
  • ( 2 tk) Kekik, çiğ
  • ( 3 yemek kaşığı) Biberiye, çiğ
  • ( 1 tk) Kurutulmuş biber gevreği
  • ( 7 yemek kaşığı) Tahin
  • ( 1 karanfil) Çiğ sarımsak, soyulmuş
  • ( 1/3 bardak) Limon suyu
  • ( 6 tk) Tatlım
  • ( 1/4 tk) Pişirme tuzu
  • ( 1/2 tk") Karabiber

Yöntem

  1. Fırını önceden 180 dereceye ısıtın.
  2. Balkabağını ikiye bölün ve tohumları çıkarın. Deriyi açık bırak. Balkabağı uzunluklarını kamalar halinde kesin.
  3. Bir kaseye balkabağı, yağ, biberiye, biberiye ve kekik ekleyin. Malzemeleri, balkabağının karışımla kaplanması için atın.
  4. Balkabağını bir fırın tepsisine yerleştirin (tepsiyi fazla kalabalık yapmayın) ve 20 dakika veya balkabağı ortada yumuşayana kadar kavurun.
  5. Sosu yapmak için tahin, limon suyu, ezilmiş sarımsak, bal ve üç (3) yemek kaşığı suyu karıştırın.
  6. Balkabağını tahin sosuyla servis edin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin