İyi Yemek
İyilik İçin

Gigantes ile haşlanmış tavuk

Diğer Yunanca
4Kez 30 dakika hizmet verir

Yumuşak haşlanmış tavuk ile bir Yunan klasiği

Yağ - toplam 18g 26%
Yağ - doymuş 3g 13%
Tuz 108mg 5%
Protein 38g 76%
Karbonhidrat 12g 4%
Şeker 6g 6%
Enerji 1518kJ 17%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 2 orta) Tavuk Göğsü
  • (6 bardak) Konserve Tereyağı Fasulyesi
  • ( 1 orta) Kahverengi soğan
  • ( 3 karanfil) Sarımsak, soyulmuş
  • ( 4 yemek kaşığı) Yağlı Zeytin
  • ( 1 tk) Kırmızı biber
  • ( 6 tk) Salça, tuz azaltılmış
  • ( 1 can) Konserve Domates
  • ( 1/3 bardak) Su
  • (5 bardak) Ispanak, taze
  • ( 1 demet) Maydanoz
  • (1/2 demet) Nane

Yöntem

  1. Tavuğu haşlamak için, tüm tavuğu kaynatacak kadar büyük bir tava getirin. Kaçak avlanan sıvınızı otlar, sarımsak ve/veya stoklarla tatlandırabilirsiniz.
  2. Su kaynadıktan sonra iki (2) dakika soğumaya bırakın.
  3. Tavuğu ekleyin ve örtün.
  4. Bir tavaya yağı, doğranmış soğanı ve sarımsağı ekleyin.
  5. Soğan yumuşak ve yarı saydam olana kadar pişirin.
  6. Kırmızı biber, salça, konserve domates ve suyu ekleyin.
  7. 3-5 dakika pişirin
  8. Tereyağı çekirdeklerini ve doğranmış ıspanağı ekleyin ve domates karışımını karıştırın.
  9. Fasulyeler ısıtılana ve ıspanak yumuşayana kadar pişirin.
  10. Gigantes'in üstünde haşlanmış tavukla servis yapın.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin