İyi Yemek
İyilik İçin

Nan Sloggett'in Zeytinyağlı Patates Püreli Kış Tavuklu Turtası

Ana YemeklerDiğer AvustralyaYeni Tarifler
4Kez 60 dakika hizmet verir

Yapabileceğiniz en kolay tavuklu turta.

Yağ - toplam 2g 3%
Yağ - doymuş 2g 11%
Tuz 331mg 14%
Protein 32g 63%
Karbonhidrat 41g 13%
Şeker 10g 12%
Enerji 1652kJ 19%
Elyaf 7g 24%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • ( 1,5 orta boy) Derisiz Tavuk Göğsü
  • ( 0,5 su bardağı) Sade Un
  • ( 1,5 su bardağı) Yağsız Süt
  • (1,5 parça) Pastırma %97 yağsız
  • ( 1,5 su bardağı) Düğme Mantar
  • (1 su bardağı) Dondurulmuş Bezelye
  • ( 1 orta) Kahverengi Soğan
  • ( 2 karanfil) Sarım -sak
  • (2 yaprak) Filo Böreği
  • ( 4 orta boy) Desiree Patates
  • (2 yemek kaşığı) Zeytinyağı

Yöntem

  1. Bu, büyükannemin benim için pişirdiği ve o zamandan beri favorim olan bir yemektir. Lezzetli bir aile yemeği yapmak için çok kolay bir yöntemdir. Fırını önceden 180 derece ısıtarak başlayın.
  2. Daha sonra büyük ama geniş bir mikrodalga kaseye doğranmış tavuk, dilimlenmiş domuz pastırması, doğranmış soğan ve sarımsağı ve ardından unu ekleyin. Birleştirmek için iyice karıştırın. Tavuğun unla kaplanması önemlidir, böylece topak topak bir sos elde etmezsiniz. Geniş bir mikrodalga kabı kullanmanızın nedeni, mikrodalganın daha düz nesneleri daha eşit şekilde ısıtmasıdır.
  3. Ardından 250 mL sütü karıştırın ve 10 dakika boyunca mikrodalgaya koyun.
  4. Bu pişerken patatesleri soyun ve haşlayın, soğuk suyla başlayıp patateslerin yavaş yavaş ısınmasına izin vererek daha iyi bir püre için daha eşit bir şekilde pişeceklerdir. Patatesler tamamen yumuşayana kadar kaynamaya bırakın. Daha sonra servis başına 25 ml süt ve börek için 1 çay kaşığı ayırdığınız zeytinyağını ekleyerek püre haline getirin.
  5. Tavuk mikrodalgada 10 dakika piştikten sonra karıştırın, bezelye ve mantarları ekleyin ve mikrodalgada 10 dakika daha pişirmeden önce iyice karıştırın.
  6. Ardından tavuğu bir fırın tepsisine yerleştirin ve üzerine yufkayı koyun. Yufkanın her bir katmanını kalan yağ ile ovun ve ardından yufkalar altın sarısı renk alana kadar pişirin.
  7. Patates püresi ile servis edin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin