İyi Yemek
İyilik İçin

Tatlı patates cipsli balık parmakları

Çocuk DostuKolayHızlı10$ altında/4 porsiyonAna Yemekler
4Kez 30 dakika hizmet verir Tatlı patates cipsli balık parmakları

Lezzetli portakal cipsli bir çocuk klasiği

Yağ - toplam 11g 16%
Yağ - doymuş 2g 8%
Tuz 225mg 10%
Protein 22g 44%
Karbonhidrat 31g 10%
Şeker 5g 6%
Enerji 1305kJ 15%

Bir yetişkinin önerilen günlük alımına göre %

Malzemeler

  • (300 gram) Beyaz balık, çiğ
  • ( 1/3 bardak) Düz un
  • ( 1 büyük) Yumurta
  • ( 1/2 bardak) Kırıntı -ları
  • ( 2 yemek kaşığı) Zeytinyağı
  • ( 3/4 orta) Tatlı patates

Yöntem

  1. Fırını önceden 180 dereceye (C) ısıtın.
  2. Üç kase hazırla. İlkinde, unu yerleştirin. İkincisinde, yumurtayı yerleştirin ve yumurtayı çırpın. Üçüncüsünde, ekmek kırıntılarını yerleştirin.
  3. Balıkları 3cm şeritler halinde kesin.
  4. Balığı önce unla, sonra yumurtayla ve son olarak ekmek kırıntılarıyla kaplayın.
  5. Tatlı patatesi cips halinde kesin. Yağ ile kaplayın.
  6. Balık parmaklarını ve cipslerini bir fırın tepsisine yerleştirin ve 30 dakika pişirin.
Yorumunuzu gönderin
1
2
3
4
5
Gönder
     
İptal

Kendi incelemenizi oluşturun

İyi Sağlık İçin İyi Yemek
Ortalama derecelendirme:  
 0 değerlendirmeler

Denediniz mi...

Bilgi sağlayabilir ve beslenme ve iyi sağlık konusunda size yardımcı olabiliriz.

Ne yiyeceğin konusunda kafan mı karıştı? Ya da medyadaki beslenme mesajlarından bunalmış hissetmek? Belki de diyet etmekten sıkıldın? Diyetisyenlerimiz, beslenme tavsiyelerinin karmaşasını azaltmanıza, aile hekiminiz ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla çalışmanıza, size uygun bir beslenme planı geliştirmenize ve grup eğitim fırsatları sağlamanıza yardımcı olabilir. Diyetisyenler sağlıklı gıda seçimleri yapmanızda ve sağlık koşullarınızı yönetmenize rehberlik eder. Özellikle size ve sağlık ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak olan DPV Health'in diyetisyenlerinden randevu alın.

Daha fazla bilgi edinin