ਸਮੱਗਰੀ
- ( 320 ਗ੍ਰਾਮ) ਸੂਰ mince, ਕੱਚੇ
- ( 3 ਵ਼ੱਡਾ) ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਟਣੀ
- ( 1 stalk) Lemongrass, ਕੱਚੇ
- ( 1/2 ਵ਼ੱਡਾ) ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲੂਣ
- ( 1 cloves) ਕੱਚੇ ਲਸਣ, peeled
- ( 2/3 ਕੱਪ) Nuoc Cham
- ( 2 ਕੱਪ) ਚਾਵਲ-ਸੋਟੀ ਨੂਡਲ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿਕਲ
- ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) Peeled ਗਾਜਰ
- ( 2 ਕੱਪ) ਤਾਜ਼ਾ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ
- ( 2 ਕੱਪ) ਸਿਧਾ ਸਲਾਦ
- ( 2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ?
ਪ੍ਰੀ-ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਦਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਦ ਪੈਕ ਉਤਪਾਦ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ (ਲੂਣ) ਅਤੇ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ.ਸੂਰ ਬੰਨ Cha
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਵੀਅਤਨਾਮੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ & crisky ਸਬਜ਼ੀ
ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ
16g
ਵੀਹ ਤਿੰਨ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ
4g
Seventeen%
ਲੂਣ
958mg
ਚਾਲੀ ਦੋ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
20g
ਚਾਲੀ%
Carbs
24g
ਅੱਠ%
ਖੰਡ
9g
ਦਸ%
ਊਰਜਾ
1345kJ
ਕੁਲ੍ਲ%
% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ
ਸਮੱਗਰੀ
- ( 320 ਗ੍ਰਾਮ) ਸੂਰ mince, ਕੱਚੇ
- ( 3 ਵ਼ੱਡਾ) ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਟਣੀ
- ( 1 stalk) Lemongrass, ਕੱਚੇ
- ( 1/2 ਵ਼ੱਡਾ) ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲੂਣ
- ( 1 cloves) ਕੱਚੇ ਲਸਣ, peeled
- ( 2/3 ਕੱਪ) Nuoc Cham
- ( 2 ਕੱਪ) ਚਾਵਲ-ਸੋਟੀ ਨੂਡਲ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿਕਲ
- ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) Peeled ਗਾਜਰ
- ( 2 ਕੱਪ) ਤਾਜ਼ਾ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ
- ( 2 ਕੱਪ) ਸਿਧਾ ਸਲਾਦ
- ( 2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
ਢੰਗ
- ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ੋ ਹਰ lemongrass.
- ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਸੂਰ mince, ਲਸਣ, lemongrass, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜ.
- ਕਰ mince ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਪੈਟੀ ਅਤੇ fry ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ.
- ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ. ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਬੈਠ, ਅੱਗੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਤਹਾ.
- ਤਿਆਰ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਵਰਤ ਕੇ ਇੱਕ peeler ਕੱਟ, ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਰਿਬਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
- ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਰੱਖੋ ਸਿਖਰ ' ਤੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੂਰ. ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ Nuoc Cham.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ | |
ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.
ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਹੋਰ ਜਾਣੋ