ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਸੂਰ ਬੰਨ Cha

ਦੇ ਤਹਿਤ $10/4 ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਵੀਅਤਨਾਮੀ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਸੂਰ ਬੰਨ Cha

ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ & crisky ਸਬਜ਼ੀ

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 16g ਵੀਹ ਤਿੰਨ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 4g Seventeen%
ਲੂਣ 958mg ਚਾਲੀ ਦੋ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 20g ਚਾਲੀ%
Carbs 24g ਅੱਠ%
ਖੰਡ 9g ਦਸ%
ਊਰਜਾ 1345kJ ਕੁਲ੍ਲ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 320 ਗ੍ਰਾਮ) ਸੂਰ mince, ਕੱਚੇ
  • ( 3 ਵ਼ੱਡਾ) ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਟਣੀ
  • ( 1 stalk) Lemongrass, ਕੱਚੇ
  • ( 1/2 ਵ਼ੱਡਾ) ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲੂਣ
  • ( 1 cloves) ਕੱਚੇ ਲਸਣ, peeled
  • ( 2/3 ਕੱਪ) Nuoc Cham
  • ( 2 ਕੱਪ) ਚਾਵਲ-ਸੋਟੀ ਨੂਡਲ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿਕਲ
  • ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) Peeled ਗਾਜਰ
  • ( 2 ਕੱਪ) ਤਾਜ਼ਾ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ
  • ( 2 ਕੱਪ) ਸਿਧਾ ਸਲਾਦ
  • ( 2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ

ਢੰਗ

  1. ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ੋ ਹਰ lemongrass.
  2. ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਸੂਰ mince, ਲਸਣ, lemongrass, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜ.
  3. ਕਰ mince ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਪੈਟੀ ਅਤੇ fry ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ.
  4. ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ. ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਬੈਠ, ਅੱਗੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਤਹਾ.
  5. ਤਿਆਰ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਵਰਤ ਕੇ ਇੱਕ peeler ਕੱਟ, ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਰਿਬਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
  6. ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਰੱਖੋ ਸਿਖਰ ' ਤੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੂਰ. ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ Nuoc Cham.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ