ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

Pancakes

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾਨਾਸ਼ਤੇਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨ-ਵਿਧੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਪਰੋਸਦਾ ਹੈ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 15 ਮਿੰਟPancakes

ਆਸਾਨ pancakes – ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ!

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 3g ਚਾਰ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 1g ਚਾਰ%
ਲੂਣ 581mg ਵੀਹ ਪੰਜ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 10g ਵੀਹ%
Carbs 51g ਸੱਠ%
ਖੰਡ 9g ਦਸ%
ਊਰਜਾ 1147kJ ਬੰਧਨਕਾਰੀ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 2 ਕੱਪ) ਸਾਦੇ ਆਟਾ
  • ( 2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਕੱਚੇ ਖੰਡ
  • ( 1 ਚਮਚਾ) ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ (bicarbonate)
  • ( 1/3 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ) Iodised ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ
  • ( 1 ਵੱਡਾ) ਅੰਡੇ
  • ( 1 ਕੱਪ) ਲਾਈਟ (1% ਚਰਬੀ) ਦੁੱਧ
  • ( 2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
  • ( 12 ਵੱਡੇ) ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

ਢੰਗ

  1. ਸਾਰੇ ਜੋੜ ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ.
  2. ਜੋੜ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ. ਚੇਤੇ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ.
  3. , ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸੋਟੀ ਪੈਨ ਅਤੇ ਐਡ 1/4 ਕੱਪ ਦੇ batter ਪੈਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ' ਤੇ.
  4. ਕੁੱਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਬੁਲਬਲੇ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ ' ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲਟ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੇ ਲਈ 2-3 ਹੋਰ ਮਿੰਟ.
  5. ਕੱਟ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਾਲ pancakes.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 2 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
 ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਾਸਤੇ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਰਾਵਰ ਦੁਆਰਾ

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ

 ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਐਲੀਸੀਆ ਦੁਆਰਾ

ਯੂਮ! ਮੇਰੀ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਭਤੀਜੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬਰੰਚ ਲਈ ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਨੁਸਖਾ ਬਣਾਇਆ ਸੀ ਉਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤੇਜ਼ ਨੁਸਖਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ