ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਲੇਬਨਾਨੀ ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਚਿਕਨ ਪੱਟ

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 15 ਮਿੰਟਲੇਬਨਾਨੀ ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਚਿਕਨ ਪੱਟ

ਲੇਬਨਾਨੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ crunchy ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 22g ਤੀਹ ਇੱਕ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 4g ਪ੍ਰੇਤ%
ਲੂਣ 118mg ਪੰਜ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 26g ਪੰਜਾਹ ਇੱਕ%
Carbs 4g ਇੱਕ%
ਖੰਡ 1g ਦੋ%
ਊਰਜਾ 1299kJ ਕੁਲ੍ਲ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 3 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਚਿਕਨ ਪੱਟ, ਕੱਚੇ
  • ( 4 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ
  • ( 8 ਕੱਪ) ਸਿਧਾ ਸਲਾਦ
  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਖੀਰੇ
  • ( 1/2 ਝੁੰਡ) ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ
  • ( 1 ਟੋਰਟੀਅਰ) ਤਾਜ਼ਾ parsley
  • ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) Red ਪਿਆਜ਼, peeled
  • ( 2/3 ਕੱਪ) ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ( 1/2 ਵ਼ੱਡਾ) ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
  • ( 2 ਵ਼ੱਡਾ) Coriander ਬੀਜ ਪਾਊਡਰ
  • ( 2 ਵ਼ੱਡਾ) ਜੀਰੇ (cummin) ਬੀਜ ਪਾਊਡਰ

ਢੰਗ

  1. Marinate ਚਿਕਨ ਪੱਟ (ਹਟਾਉਣ ਚਮੜੀ) ਵਿਚ ਜੀਰੇ, coriander ਬੀਜ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਤੇਲ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਾ ਜੀਰੇ, coriander ਬੀਜ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੱਚੇ ਚਿਕਨ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ' ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਕੰਟੇਨਰ, ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਲਈ ਤੀਹ ਮਿੰਟ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਜਾਵੇਗਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ.
  2. ੋ ਹਰ ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ, ਪਿਆਜ਼, ਪੁਦੀਨੇ, ਅਤੇ parsley. ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.
  3. ਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਨ ਅਤੇ ਐਡ marinated ਚਿਕਨ ਪੱਟ. ਪਕਾਉਣ ਲਈ 12 ਮਿੰਟ. ਚੈੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਦੁਆਰਾ — ਜੇ ਨਾ, ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਕੀਤਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ.
  4. ਸੇਵਾ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ