ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

ਮੱਛੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਚਿਪਸ

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾਆਸਾਨਜਲਦਮੁੱਖ ਖਾਣੇ ਸਰਵ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟਮੱਛੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਚਿਪਸ

ਇੱਕ ਬੱਚੇ' ਕਲਾਸਿਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਸੰਤਰੀ ਚਿਪਸ

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 11g ਸੱਠ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 2 ਜੀ ਅੱਠ%
ਲੂਣ 225mg ਦਸ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 22g ਚਾਲੀ ਚਾਰ%
Carbs 31g ਦਸ%
ਖੰਡ 5g ਛੇ%
ਊਰਜਾ 1305kJ ਕੁਲ੍ਲ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 300 ਗ੍ਰਾਮ) ਚਿੱਟੇ, ਮੱਛੀ, ਕੱਚੇ
  • ( 1/3 ਕੱਪ) ਸਾਦੇ ਆਟਾ
  • ( 1 ਵੱਡਾ) ਅੰਡੇ
  • ( 1/2 ਕੱਪ) ਨੇਵੀਗੇਟ
  • ( 2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ
  • ( 3/4 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ

ਢੰਗ

  1. ਨੂੰ Preheat ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ (C).
  2. ਸੈੱਟ ਅੱਪ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਟੋਰੇ. ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਆਟਾ. ਦੂਜਾ, ਅੰਡੇ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਚੌਰ ਅੰਡੇ. ਤੀਜੇ ਵਿਚ, ਜਗ੍ਹਾ ਨੇਵੀਗੇਟ.
  3. ਕੱਟ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ 3cm ਟੁਕੜੇ.
  4. ਕੋਟ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾ, ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇਵੀਗੇਟ.
  5. ਕੱਟ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਚਿਪਸ. ਕੋਟ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ.
  6. ਜਗ੍ਹਾ ਮੱਛੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ' ਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ