ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ
ਲਈ ਚੰਗਾ

Fettuccini ਪਾਸਤਾ

$10/4 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾਜਲਦਮੁੱਖ ਖਾਣੇਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚਾਰਵਾਰ 30 ਮਿੰਟFettuccini ਪਾਸਤਾ

ਨਿਊ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਤਾਲਵੀ ਕਲਾਸਿਕ

ਚਰਬੀ - ਕੁੱਲ 7g ਨੌ%
ਚਰਬੀ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ 1g ਚਾਰ%
ਲੂਣ 634mg ਵੀਹ ਅੱਠ%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 11g ਵੀਹ ਦੋ%
Carbs 91g ਵੀਹ ਨੌ%
ਖੰਡ 6g ਸੱਤ%
ਊਰਜਾ 1950kJ ਵੀਹ ਦੋ%

% 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ( 3 ਕੱਪ) ਆਟਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਪਾਸਤਾ
  • ( 1 1/2 ਕੱਪ) ਘੱਟ-ਲੂਣ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ Passata
  • ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਭੂਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਚਾ ਅਤੇ peeled
  • ( 1 1/2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ
  • ( 1/2 ਵ਼ੱਡਾ) Iodised ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ
  • ( 1/2 ਵ਼ੱਡਾ) ਸੁੱਕ oregano
  • ( 1/2 ਵ਼ੱਡਾ) ਕੱਚੇ ਮਿਲਾਇਆ ਆਲ੍ਹਣੇ

ਢੰਗ

  1. ਕੱਟ ਪਿਆਜ਼, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ.
  2. ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ.
  3. ਪਿਆਜ਼ ਫਰਾਈ, ਜਦ ਤੱਕ, ਸੋਨੇ. ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ.
  4. ਪਾਸਤਾ ਫ਼ੋੜੇ, ਹੇਠ ਪੈਕੇਟ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਜਦ ਤੱਕ, ਅਲ dente.
  5. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ simmer, ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਸ ਫ਼ੋੜੇ.
  6. ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਕਸਡ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਮਿਸ਼ਰਣ.
  7. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ' ਤੇ ਪਕਾਉਣ.
  8. ਸੇਵਾ.
ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਵਾਓ
1
2
3
4
5
ਸਪੁਰਦ ਕਰੋ
     
ਰੱਦ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਣਾਓ

ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ
ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ  
 0 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ.

ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ? ਜ ਭਾਵਨਾ ਦੱਬੇ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਨੇਹੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੱਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੀ? ਸਾਡੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਕਲਾਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਪਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ DPV ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜਾਣੋ