ਸਮੱਗਰੀ

• ( 1 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਚਿਕਨ maryland (ਪੱਟ ਅਤੇ drumstick), ਕੱਚੇ
• ( 1 ਕੱਪ) ਘਟਾ-ਚਰਬੀ (2%) ਯੂਨਾਨੀ ਦਹ, unflavoured
• ( 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ) ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲੂਣ
• ( 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ) ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
• ( 1 ਲੰਬੇ) ਮਿਰਚ, ਹਰੀ, ਕੱਚੇ
• ( 4 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
• ( 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ) Fenugreek ਬੀਜ
• ( 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ) ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ
• ( 2 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਕੱਚੇ ginger, peeled
• ( 10) ਕੱਚੇ ਭਿੰਡੀ
• ( 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ) ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ
• ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਟਮਾਟਰ
• ( 2 ਦਰਮਿਆਨੇ) ਭੂਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਚਾ ਅਤੇ peeled
• ( 1 ਕੱਪ), ਚਾਵਲ, ਚਿੱਟਾ,, uncooked