المكونات
- ( 320 غرام) لحم الخنزير المفروم، الخام
- (3 ملعقة صغيرة) صلصة السمك
- ( ساقة 1) عشب الليمون، خام
- (1/2 ملعقة صغيرة) ملح الطبخ
- ( 1 قرنفل) الثوم الخام، مقشر
- ( 2/3 كوب) نوك شام
- ( 2 كوب) معكرونة عصا الأرز، مسلوقة ومصفية
- ( 2 متوسطة) الجزر المقشر
- ( 2 كوب) براعم الفاصوليا الطازجة
- ( 2 كوب) كوس الخس
- ( 2 ملعقة كبيرة) زيت نباتي
هل تعلم؟
يمكن أن يكون الثوم المفروم قبل أن يكون بديلا رخيصا ومريحا طازج. عند اختيار المنتجات المعبأة، اختر التنوع الذي به أقل محتوى من الصوديوم (الملح) والسكر.لحم الخنزير بون تشا
يخدم 4وقت 30 دقيقة
المعكرونة الفيتنامية مع لحم الخنزير والخضروات كرسكي
الدهون - مجموع
16g
23٪
الدهون - المشبعة
4g
17٪
ملح
958mg
42٪
بروتين
20 غرام
40٪
الكربوهيدرات
24g
8٪
السكر
9g
10٪
الطاقة
1345kJ
15٪
٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين
المكونات
- ( 320 غرام) لحم الخنزير المفروم، الخام
- (3 ملعقة صغيرة) صلصة السمك
- ( ساقة 1) عشب الليمون، خام
- (1/2 ملعقة صغيرة) ملح الطبخ
- ( 1 قرنفل) الثوم الخام، مقشر
- ( 2/3 كوب) نوك شام
- ( 2 كوب) معكرونة عصا الأرز، مسلوقة ومصفية
- ( 2 متوسطة) الجزر المقشر
- ( 2 كوب) براعم الفاصوليا الطازجة
- ( 2 كوب) كوس الخس
- ( 2 ملعقة كبيرة) زيت نباتي
أسلوب
- سحق الثوم وختم عشب الليمون.
- إلى وعاء خلط، إضافة المفروم لحم الخنزير والثوم، وليمون جراد، وصلصة السمك والجمع بين جيدا.
- جعل المفروم إلى فطائر صغيرة ويقلى في الزيت حتى البني الذهبي.
- في وعاء خلط، تضاف معكرونة الأرز وتغطى بالماء المغلي. السماح للجلوس لمدة 15 دقيقة قبل استنزاف.
- تحضير المكونات المتبقية. باستخدام مقشر، وقطع الجزر إلى شرائط. فصل أوراق الخس ومقطعة إلى قطع.
- للتقديم، ضع جزءًا من معكرونة الأرز في وعاء، ثم ضع الخضروات على القمة، وأخيراً لحم الخنزير. اللباس مع شام Nuoc.
إرسال مراجعتك | |
غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم: 0 تعليقات
يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.
هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.
التعرف على المزيد