المكونات
- (3 العادية) خبز كامل مسطحة
- ( 1 متوسطة) الفلفل الأخضر، الخام
- ( 1 متوسطة) الفلفل الأحمر، الطازجة
- ( 2 كوب) جبنة موزاريلا
- ( 3 كوب) فطر, الخام
- ( 1 كوب) الكرنب الطازج
- (1/2 ملعقة صغيرة) الأوريجانو المجفف
- ( 2/3 كوب) معجون طماطم ملح منخفض الملح/غير المضاف
بيتزا خبز بيتا
يخدم 4وقت 15 دقيقةمذهلة لتناول العشاء، أو في lunchboxes!
الدهون - المجموع
14g
20٪
الدهون - المشبعة
8g
33٪
ملح
592mg
26٪
بروتين
23g
46٪
الكربوهيدرات
37g
12٪
السكر
10غ
11٪
الطاقة
1546kJ
18٪
٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين
المكونات
- (3 العادية) خبز كامل مسطحة
- ( 1 متوسطة) الفلفل الأخضر، الخام
- ( 1 متوسطة) الفلفل الأحمر، الطازجة
- ( 2 كوب) جبنة موزاريلا
- ( 3 كوب) فطر, الخام
- ( 1 كوب) الكرنب الطازج
- (1/2 ملعقة صغيرة) الأوريجانو المجفف
- ( 2/3 كوب) معجون طماطم ملح منخفض الملح/غير المضاف
أسلوب
- سخني الفرن إلى 180 درجة (C).
- قطع الخضار إلى قطع 2cm.
- سحب الخبز بيتا إلى نصفين. انتشار معجون الطماطم على كل جانب.
- تُضاف الجبنة ثم الخضار.
- يُطهى المزيج لمدّة 10 دقائق أو حتّى يصبح لون الجبنة بنيّاً ذهبياً.
إرسال مراجعتك | |
غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم: 0 تعليقات
يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.
هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.
التعرف على المزيد