طعام جيد
للخير

فيتوتشيني المعكرونة

صديقة للأطفالسريعةأقل من 10/4 دولارات وجباترئيسيةنباتي الشرق أوسطية
يخدم 4وقت 30 دقيقة فيتوتشيني باستا

استكشف إمكانيات جديدة مع كلاسيكية إيطالية

الدهون - مجموع 7G 9٪
الدهون - المشبعة 1g 4٪
ملح 634mg 28٪
بروتين 11غ 22٪
الكربوهيدرات 91g 29٪
السكر 6غ 7٪
الطاقة 1950kJ 22٪

٪ بناء على المداهم اليومية الموصى بها للبالغين

المكونات

  • ( 3 كوب) الطحين والمعكرونة البيض
  • ( 1 1/2 كوب) طماطم طماطم مخفضة الملح صلصة باساتا
  • ( 2 متوسطة) البصل البني، الخام والمقشر
  • ( 1 1/2 ملعقة كبيرة) زيت الزيتون
  • (1/2 ملعقة صغيرة) ملح الطعام المُلِم
  • (1/2 ملعقة صغيرة) الأوريجانو المجفف
  • (1/2 ملعقة صغيرة) الأعشاب المختلطة الخام

أسلوب

  1. يُقطّع البصل إلى قطع صغيرة.
  2. سخني زيت الزيتون في مقلاة.
  3. تقلى البصل، حتى يصبح ذهبياً. جانبا.
  4. غلي المعكرونة، بعد توجيهات الحزمة، حتى آل دينتي.
  5. في مقلاة، ينضج صلصة الطماطم والخضروات، حتى تغلي الصلصة.
  6. تُضاف المعكرونة والبصل المقلي والتوابل المختلطة والملح إلى خليط معجون الطماطم.
  7. كوك على نار هادئة.
  8. خدم.
إرسال مراجعتك
1
2
3
4
5
إرسال
     
إلغاء الأمر

إنشاء مراجعة خاصة بك

غذاء جيد للصحة الجيدة
متوسط التقييم:  
 0 تعليقات

هل حاولت...

يمكننا تقديم المعلومات ومساعدتك في التغذية والصحة الجيدة.

هل أنت مرتبك بشأن ما تأكله؟ أو الشعور بالإرهاق من رسائل التغذية في وسائل الإعلام؟ ربما كنت تعبت فقط من اتباع نظام غذائي؟ يمكن أن يساعدك أخصائيو التغذية لدينا على تخطي فوضى النصائح الغذائية، والعمل مع طبيب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية، ووضع خطة تغذية تناسبك، وتوفير فرص التعليم الجماعي. يرشدك أخصائيو التغذية في اتخاذ خيارات غذائية صحية وإدارة ظروفك الصحية. احجز موعدًا مع أخصائيي التغذية في DPV Health، الذين سيعملون معك لوضع خطة تغذية تناسبك واحتياجاتك الصحية بشكل خاص.

التعرف على المزيد